2026年09月08日

【潑寶小學堂001｜很會游泳不等於不會溺水】

很會游泳不等於不會溺水！爸媽更該重視孩子的5大水中自救能力

孩子會自由式、蛙式，也能游好幾十公尺，就代表遇到意外一定能自救嗎？其實「會游泳」與「能在突發狀況中保護自己」是兩回事。真正的水域安全教育，不只在意泳姿、速度與秒數，更重要的是讓孩子學會踩不到底怎麼辦、意外落水如何呼吸、穿著衣服落水時又該如何應變。

許多家長送孩子學游泳時，最關心的往往是「學會幾式」、「可以游多遠」、「多久能學會」。但真正發生溺水意外時，環境通常與游泳課完全不同。

孩子可能遇到的是：

也就是說，泳池中游得漂亮，不代表孩子面對陌生水域時也能冷靜反應。真正重要的是讓孩子知道：「如果事情跟平常不一樣，我接下來該怎麼做？」

荷蘭長期重視兒童水域安全，游泳教育的核心並非只追求標準泳姿，而是讓孩子學習如何「與水相處」，建立對水的信心、判斷力與應變能力。

這樣的概念很值得台灣家長參考。與其只問孩子今天游了幾公尺，不如進一步了解：當孩子突然落水、失去泳鏡、踩不到底或體力下降時，他是否知道怎麼讓自己安全撐住？

在深水區或開放水域中，孩子不一定隨時能碰到池底。學習踩水可以幫助孩子維持頭部在水面上，爭取觀察環境、呼吸與等待協助的時間。

練習的重點不是「撐多久」，而是讓孩子在腳踩不到底時不會因為恐慌而胡亂揮動。

意外落水時，孩子通常不會剛好戴著泳鏡。如果平常過度依賴泳鏡，一旦眼睛進水，就可能因為不適與看不清楚而更加緊張。

在安全且有專業陪同的環境中，適度練習水中張眼、辨認方向，可以幫助孩子降低陌生感。

游泳課中常要求標準換氣，但真正遇到意外時，孩子更需要確認岸邊、出口或救援者的位置。抬頭蛙或其他能維持視線的移動方式，可以讓孩子一邊前進、一邊觀察周遭環境。

目的不是追求漂亮泳姿，而是提高實際求生時的方向判斷能力。

真正的落水意外，很少發生在孩子已經換好泳裝的情況下。衣服吸水後會增加阻力，也可能讓孩子產生「身體突然變很重」的錯覺。

因此，在專業教練與安全環境下體驗著衣入水，可以讓孩子提前了解：

這類訓練必須由專業人員指導，不建議家長自行在深水區讓孩子嘗試。

體力下降時，繼續拚命往前游反而可能加速疲勞。仰漂能讓口鼻維持在水面附近，減少不必要的體力消耗。

除了會漂，孩子也應逐步學習靠近池邊、抓住固定物，甚至在能力足夠的情況下自行爬離水面。因為真正的自救，不只是「沒有沉下去」，而是想辦法讓自己回到安全位置。

孩子看到朋友落水時，第一反應可能是跳下去救人，但這反而容易形成第二名溺者。因此水域安全教育除了自救，也要建立正確救援觀念。

家長可以讓孩子記住：

「先保護自己，再想辦法求援」，其實也是非常重要的水域安全能力。

替孩子選擇游泳課程時，除了師資、環境與水質之外，也可以主動詢問課程是否包含水域安全與自救訓練。

例如：

好的游泳教育，不只是把孩子訓練成「游得很快的人」，而是讓他對水有正確理解，知道什麼情況可以玩、什麼情況需要停下來，以及危急時如何讓自己多一分安全。

除了正確觀念與練習，孩子下水時也需要依活動環境選擇合適裝備。例如尚未戒尿布的幼兒應使用專用游泳尿布褲；戶外戲水則可搭配具有UPF防護的泳衣；較怕冷的寶寶可依水溫選擇適當保暖泳裝。

Splash About長期專注於嬰幼兒水上用品，希望透過合身、舒適且符合不同玩水情境的產品，讓家長在陪伴孩子探索水世界時，也能把安全與活動便利性一起考量。不過，任何泳裝與浮力學習用品都不能取代成人近距離看顧與正式救生裝備。

孩子學游泳，不該只停留在「會不會自由式」或「一分鐘能游多遠」。能夠踩水、仰漂、沒有泳鏡也不慌張、穿著衣服落水時懂得保存體力，以及知道如何求救，這些看似不像正式泳姿的能力，反而可能在真正的意外中派上用場。

對爸爸媽媽來說，最值得追求的不是培養一位小小游泳選手，而是陪孩子建立對水的尊重、判斷與自我保護能力。讓孩子喜歡玩水，也知道怎麼安全地與水相處，才是游泳教育最重要的一課。