寶寶曬傷、曬黑怎麼辦？兒童防曬5大重點，防曬乳、UPF泳衣一次看懂

帶孩子去海邊、泳池玩水，最擔心的就是曬紅、曬傷甚至曬到脫皮。兒童防曬不能只靠擦防曬乳，更完整的方法是「避開強烈日照＋遮蔭＋防曬衣物＋防曬乳」一起做。尤其嬰幼兒肌膚較敏感，年齡不同，防曬方式也應有所調整。

為什麼孩子玩水更要注意防曬？

夏天到海邊、戶外泳池或戲水區，孩子常常一玩就是一、兩個小時。即使人在水裡，紫外線並不會因此消失，加上水面、沙灘也會反射光線，因此戶外玩水更需要做好完整防護。

太陽的紫外線一般可分為UVA、UVB與UVC，其中真正會到達地表、需要日常防護的主要是UVA與UVB。

• UVA：可深入皮膚較深層，與肌膚老化、色素沉澱等光傷害有關。
• UVB：主要作用於皮膚表層，是造成曬紅、曬傷的重要原因之一。
• UVC：幾乎會被大氣中的臭氧與氧氣吸收，不是日常地表曝曬的主要來源。

寶寶曬黑和曬傷是一樣的嗎？

不是。曬黑代表肌膚受到紫外線刺激後，黑色素產生變化；曬傷則是紫外線造成的急性皮膚傷害，可能出現發紅、發熱、疼痛，嚴重時甚至起水泡。

孩子出現這些情況要特別注意

• 皮膚明顯發紅、發熱。
• 碰觸時感到疼痛。
• 出現水泡或腫脹。
• 精神不佳、頭暈或噁心。
• 合併發燒或明顯不舒服。

如果只是輕微曬紅，可以先讓孩子離開陽光、適度降溫並補充水分；若出現大面積水泡、明顯疼痛或全身不適，則應尋求醫療協助。

兒童防曬不是只有擦防曬乳，4層防護更重要

第一層：避開紫外線較強的時段

帶孩子戶外活動前，可以先查看當天的紫外線指數。紫外線較強時，盡量縮短長時間直接曝曬，並安排遮蔭處休息。

對嬰幼兒而言，比起一直補擦防曬乳，從活動時間與環境開始調整，往往是更重要的第一步。

第二層：利用遮陽帽、遮蔽物與防曬衣物

遮陽傘、推車遮棚、寬邊帽與長袖衣物，都能減少肌膚直接暴露在陽光下。

如果是海邊或泳池活動，則可以選擇標示UPF防護等級的兒童防曬泳衣。相較裸露肌膚，衣物覆蓋最大的優勢是不需要因為孩子一直玩水而反覆補擦。

第三層：裸露肌膚搭配適合兒童的防曬產品

泳衣沒有覆蓋到的臉部、耳朵、頸部、手背與腿部，仍可依年齡搭配適合兒童的防曬產品。

選購時可以注意：

• 具有SPF防護標示。
• 選擇可同時防護UVA與UVB的廣效型防曬。
• 玩水時選擇標示耐水性的產品。
• 依產品說明定時補擦，游泳、流汗或擦拭後重新補充。

第四層：別忘了眼睛與頭部防護

除了皮膚，眼睛與頭皮也會受到陽光曝曬。適合年齡的太陽眼鏡、遮陽帽，以及能遮住耳朵、後頸的款式，都能增加戶外活動時的防護範圍。

防曬乳分「物理性、化學性」嗎？爸媽不用太糾結名稱

市面上經常將防曬產品分為「物理性防曬」與「化學性防曬」，但對家長來說，比起名稱，更重要的是確認產品成分、廣效防護、耐水性，以及孩子使用後是否舒服。

礦物型防曬常見成分

常見的礦物型防曬成分包括：

• 氧化鋅（Zinc Oxide）
• 二氧化鈦（Titanium Dioxide）

這類產品常被兒童與敏感肌家庭選用，但任何防曬產品都有可能因個人膚況產生刺激，因此第一次使用時仍可先在小範圍測試。

6個月以下寶寶可以擦防曬乳嗎？

很多爸媽會聽到「6個月以下不能擦防曬」，其實更精準的說法是：6個月以下嬰兒應優先採用遮蔭與衣物防護，盡量避免直接曝曬。

可以先做到：

• 避免讓寶寶長時間待在直射陽光下。
• 利用推車遮棚、遮陽傘或陰影處。
• 穿著輕薄、透氣、能遮蓋手腳的衣物。
• 戴上能遮住臉部與後頸的帽子。

若遮蔭或衣物無法完整覆蓋，依兒科專業建議，可在臉部、手背等少量裸露區域使用少量適當防曬產品；如果寶寶有敏感肌膚或特殊皮膚狀況，則可以先詢問兒科醫師。

兒童防曬泳衣怎麼挑？看UPF比只看「防曬」兩個字更實際

幫孩子買泳衣時，如果主要用途是海邊、戶外泳池或夏季戲水，可以特別注意產品是否有明確標示UPF。

UPF和SPF有什麼不同？

• SPF：主要用於防曬產品，是衡量對UVB防護能力的重要指標。
• UPF：主要用於衣物，代表布料阻隔紫外線的能力。

例如UPF50+防曬泳衣，可以讓孩子在玩水時多一層穩定的衣物防護，尤其長袖、連身或包覆面積較大的款式，更適合長時間戶外活動。

Splash About兒童抗UV泳裝，為什麼適合戶外玩水？

Splash About長期專注嬰幼兒與兒童水上用品，除了游泳尿布與防寒泳衣，也有針對戶外戲水需求設計的抗UV泳裝。

對爸媽來說，挑選兒童防曬泳衣可以從三個方向思考：

• 防護：選擇具UPF50+防護的泳衣，減少衣物覆蓋處的紫外線曝曬。
• 包覆：長袖、七分或連身設計，可增加肩膀、手臂與腿部的遮蔽範圍。
• 舒適：柔軟、彈性與快乾材質，讓孩子跑跳、踢水時不容易受到拘束。

防曬泳衣最大的好處，就是把「防曬」變成孩子穿在身上的防護，而不是每隔一段時間就得追著滿場跑的孩子補擦整個身體。

穿了UPF50+泳衣，就不用擦防曬了嗎？

還是需要。UPF泳衣只能保護衣物覆蓋到的部位，臉部、手掌、腳背、脖子等裸露肌膚仍需做好防曬。

完整的兒童戶外防曬，可以記住這個簡單順序：

• 先避開過度曝曬。
• 找遮蔭。
• 穿UPF防曬泳衣與戴帽子。
• 裸露肌膚再搭配廣效、耐水防曬產品。
• 游泳或擦乾身體後依產品指示補擦。

結語：孩子可以盡情玩水，但防曬要從「穿、遮、擦」一起做

兒童防曬不是怕孩子變黑，而是降低過量紫外線對肌膚造成的傷害。尤其海邊與戶外泳池活動時間長，只擦一次防曬乳遠遠不夠。

從挑選活動時間、尋找遮蔭，到穿上UPF防曬泳衣、戴帽子，再替裸露肌膚搭配適合的防曬產品，才是比較完整的防曬方式。準備做好了，爸媽就能少一點「會不會曬傷」的焦慮，讓孩子安心享受每一次玩水時光。

參考資料

• American Academy of Pediatrics（AAP）HealthyChildren.org：Sun Safety、Sunburn Treatment & Prevention相關兒童防曬建議。
• U.S. Food and Drug Administration（FDA）：Sunscreen與Broad Spectrum防曬資訊。
• U.S. Environmental Protection Agency（EPA）：UVA、UVB、UVC與臭氧層相關資料。
• Splash About嬰幼兒與兒童抗UV泳裝、UPF50+水上用品相關產品資訊。