兩歲以下嬰幼兒適合練習潛水嗎？先懂親水、安全感與閉氣反應，再決定要不要下潛

兩歲以下的嬰幼兒可以接觸親水活動，但「練潛水」不應該成為課程的主要目標。這個年齡更重要的是建立安全感、熟悉水環境、學習聽指令，以及在專業引導下逐步建立水中反應。若只是為了拍照、比較進度或追求孩子能潛幾秒，反而可能讓親水變成壓力。

兩歲以下適合潛水嗎？先問「為什麼要潛」

很多家長第一次看到寶寶在水下睜眼、短暫閉氣，會覺得非常驚喜，甚至把「會潛水」當作親水課程進步的象徵。

但對兩歲以下孩子來說，更值得問的問題其實是：

• 孩子為什麼需要做這個動作？
• 這個練習能建立什麼能力？
• 孩子當下是願意的，還是被動完成？
• 完成之後，對水的安全感有增加嗎？

嬰幼兒親水的價值，從來不在於「潛得多深、潛得多久」，而是建立對水環境的熟悉、對照顧者的信任，以及對口令與動作節奏的理解。

兩歲以下的重點不是潛水技巧，而是「聽指令與安全感」

先讓孩子知道接下來會發生什麼

好的親水引導，不應該在孩子沒有心理準備的情況下突然把臉帶入水中。固定、清楚而一致的口令，可以讓孩子逐漸理解：「聽到這個聲音，接下來會有水碰到臉或短暫入水。」

比起追求潛水秒數，更重要的是讓孩子建立可預期感。當孩子知道下一步會發生什麼，往往比較容易放鬆，也能增加對照顧者的信任。

孩子的意願，比完成動作更重要

嬰幼兒雖然還不能完整說出「我不要」，但會透過表情、身體僵硬、轉頭、哭泣、抓緊照顧者等方式表達不舒服。

如果孩子已經出現明顯抗拒，還持續要求「再一次」，就可能讓原本的親水經驗慢慢與壓力連結。

親水教育真正重要的不是「今天完成了幾次下潛」，而是孩子下課後仍然願意洗澡、玩水，下一次看到泳池也願意靠近。

嬰幼兒潛水練習，為什麼需要特別謹慎？

1. 呼吸與身體控制能力仍在發展

兩歲以下嬰幼兒的呼吸系統、動作控制、危險判斷與自主表達能力都還在發展中，因此不能用成人或大孩子的方式看待水下活動。

嬰兒確實具有一些先天的水中保護反應，但這不代表孩子具備主動閉氣、判斷危險或自救的能力。每個孩子反應也不同，因此不應依賴反射作為安全保證。

水下活動若有安排，應由受過嬰幼兒水中教學與安全訓練的專業人員評估，並維持非常短暫、可控制的時間，而不是自行反覆測試寶寶能憋多久。

2. 嬰幼兒無法真正理解水域危險

小寶寶可能很喜歡跳水、玩水，甚至看到水就想往前衝，但這不代表他知道什麼叫危險。

對嬰幼兒而言，「我跳、爸媽會接住」可能只是遊戲經驗，因此成人近距離、持續看顧比任何水中技巧都重要。

• 孩子玩水時，照顧者應保持伸手可及的距離。
• 不要因孩子上過游泳課，就降低看顧強度。
• 浮具、泳圈與浮力泳衣都不能取代成人監護。
• 嬰幼兒親水課程不等於孩子已經具備自救能力。

3. 頻繁或強迫入水，可能影響孩子對水的感受

如果孩子每次進泳池都被要求潛水、入水，或哭泣後仍然被反覆帶入水中，久而久之可能開始排斥水碰到臉，甚至連洗頭、洗澡都變得抗拒。

這也是為什麼親水課程不應只看「課堂上的表現」，而要觀察孩子在日常生活中的反應。

如果原本喜歡洗澡的孩子，開始強烈抗拒碰水、洗頭或進泳池，就值得重新檢視最近的親水方式是否太快、太頻繁，或超出孩子可以承受的節奏。

如果要進行短暫入水，家長最該注意什麼？

親水課程若安排短暫入水練習，真正需要注意的不是拍到漂亮照片，而是整個流程是否安全、穩定且尊重孩子。

可以觀察以下幾個重點

• 口令清楚：每次入水前使用固定、簡單的提示。
• 節奏一致：避免忽快忽慢或突然將孩子帶入水中。
• 支撐穩定：照顧者手部保持柔軟但穩定，不拉扯孩子。
• 角度自然：避免粗暴壓頭或直接將臉推入水中。
• 次數適量：孩子狀況好也不代表需要一直重複。
• 觀察表情：僵硬、皺眉、掙扎、哭泣都可能是停止訊號。
• 情緒穩定：家長的緊張、催促與比較心態都可能影響孩子。
• 生理狀態良好：疲累、飢餓、生病或情緒不佳時不適合增加刺激。

若孩子明顯不舒服，就應停止，而不是要求「再一次就好」。

水溫、泳池環境也會影響寶寶的親水經驗

嬰幼兒對溫度變化較敏感，水溫過低時容易感到不舒服，也可能因寒冷而哭鬧或快速失去玩水興趣。

不同月齡、課程時間與活動強度需要的水溫不同，因此比起硬性認定某個數字，更重要的是選擇適合嬰幼兒的溫水泳池，並觀察孩子是否發抖、嘴唇顏色改變、皮膚冰冷或精神變差。

泳池水質同樣重要。適當維護與消毒的泳池可以降低衛生風險，而過度刺激眼睛、皮膚的水質也可能讓孩子產生不舒服的親水經驗。家長可優先選擇水質管理透明、嬰幼兒課程規範完整的場館。

比「潛下去」更值得練習的，是放鬆與漂浮

對兩歲以下的孩子來說，如果一定要選一項值得長期建立的水中能力，與其反覆練習下潛，不如先學習在照顧者懷中放鬆、仰躺、漂浮與接受水的包覆。

這些看起來沒有那麼「厲害」的動作，其實更需要孩子對照顧者有高度信任。

• 願意把頭靠在家長手臂上。
• 身體不僵硬。
• 願意讓耳朵慢慢接近水面。
• 能在水中保持穩定情緒。

這些能力對未來建立水感、漂浮、安全感與游泳學習都有幫助，也比追求「可以潛幾秒」更符合嬰幼兒親水教育的本質。

日常洗澡，其實也是最重要的親水課

親水並不是一週上一次課才開始。如果孩子平常洗澡時總是被匆忙沖頭、哭泣後仍被強迫完成，那麼即使泳池課堂再溫柔，也很難建立一致的安全感。

爸媽可以在日常洗澡加入簡單的親水互動：

• 先告訴孩子「等等要洗頭囉」。
• 用小水杯從肩膀、後腦慢慢開始。
• 讓孩子自己拍拍水、潑水。
• 用玩具、唱歌降低緊張。
• 尊重孩子今天不想碰臉的狀態。

當日常與課堂都保持一致的溫柔節奏，孩子更容易把「水」和安全、陪伴、好玩連結在一起。

Splash About怎麼看嬰幼兒親水？安全與舒適永遠比表現重要

對 Splash About 而言，嬰幼兒接觸水的目的，不是讓孩子越早做出越厲害的動作，而是讓每一次下水都更安全、更舒服。

除了選擇合適課程，適當的裝備也能減少孩子的不舒服感，例如：

• 尚未戒尿布的寶寶使用合身游泳尿布褲。
• 較怕冷的孩子依水溫選擇保暖泳裝。
• 戶外戲水搭配UPF50+防曬泳衣。
• 選擇柔軟、彈性佳、不影響手腳活動的泳裝。

泳衣與裝備不會讓孩子自動變得會游泳，但可以減少寒冷、摩擦、曝曬與不舒服，讓孩子有更好的條件建立正向水中經驗。

結語：兩歲以下不用急著學「潛」，先學會安心地待在水裡

兩歲以下嬰幼兒並不是完全不能有短暫入水經驗，但這不應該成為親水教育的核心，更不適合用次數、秒數或和其他孩子比較的方式進行。

真正重要的是孩子能不能信任照顧者、理解簡單口令、自在碰水，並在安全的環境中慢慢建立水感。

當孩子願意靠近水、願意洗頭、願意在爸媽懷裡放鬆，這些看起來平凡的小進步，其實比「今天潛了幾次」更珍貴。親水不是表演，而是一段需要尊重孩子節奏、慢慢建立信任的學習過程。

參考資料

• 游刃有魚 WISWIM 嬰幼兒親水與游泳教學實務觀點。
• Splash About 嬰幼兒游泳安全、保暖、防曬與游泳尿布用品資訊。
• 本文依嬰幼兒水中活動安全原則重新整理，強調親水活動須由成人近距離監護，且不應將反射或短暫閉氣視為游泳或自救能力。