孩子沒有溺水過，為什麼還是怕水？4個常見原因與建立親水安全感的方法

「我的孩子明明沒有溺水過，為什麼一碰到水就哭？」孩子怕水，不一定代表曾經發生過嚴重意外。洗頭的不舒服經驗、生活中的重大變化、照顧者緊張的情緒，甚至一次被水嗆到，都可能讓孩子逐漸把「水」和壓力連結在一起。與其急著要求孩子克服怕水，更重要的是重新建立安全感。

孩子怕水，不代表他曾經溺水過

很多爸媽以為，只有曾經溺水、嗆水或發生意外的孩子才會怕水。其實「恐水」可能來自許多日常累積的小經驗。

根據游刃有魚 WISWIM 創辦人 Stanley 長期親水與游泳教學的實務觀察，不少第一次接觸課程的孩子，真正抗拒的未必是「水」本身，而是陌生環境、身體失去控制的感覺，以及過去對水形成的不舒服記憶。

因此，孩子出現以下狀況時，先不要急著貼上「怕水」標籤：

• 洗頭時抗拒水碰到臉。
• 進泳池前哭鬧、黏著爸媽。
• 不喜歡把耳朵或臉放進水裡。
• 雙腳離地後立刻緊張。
• 明明會玩水，一進正式課程卻開始退縮。

對嬰幼兒而言，這些反應很多時候是在表達：「我還沒有準備好。」

孩子為什麼會怕水？4個常見原因

1. 洗澡經驗，可能是孩子最早的「水記憶」

對多數嬰幼兒來說，每天最常接觸水的地方不是游泳池，而是浴室。

如果洗澡經常伴隨趕時間、突然沖頭、肥皂跑進眼睛，或孩子哭著抗拒時仍快速完成，久而久之，他可能把「水碰到臉」和不舒服連結在一起。

親水其實可以從洗澡開始。爸媽不一定需要花很多時間，每天多留5～10分鐘，讓孩子拍拍水、玩小玩具、慢慢嘗試讓水碰到肩膀、耳朵與臉，都能幫助建立更正向的水中經驗。

2. 正在經歷重大生活變化，安全感容易波動

戒奶嘴、戒尿布、開始上學、換主要照顧者、搬家或生活作息改變，對大人可能只是成長過程，對孩子卻可能是一段需要重新適應的時期。

這時候如果同時開始游泳課，原本做得到的動作也可能突然不願意做。

家長可以先觀察：

• 最近是否特別黏人？
• 睡眠或情緒是否出現變化？
• 是否同時正在戒除熟悉的安撫物？
• 是否剛開始進入新的托育或學校環境？

如果答案是「有」，與其要求孩子突破，不如先把課程節奏放慢。

3. 曾經有不舒服的水中經驗

孩子不需要真正發生溺水，才會留下對水的緊張。例如突然被潑水、滑倒、耳朵進水、鼻子嗆水，或曾經被強迫把頭壓進水裡，都可能成為日後抗拒下水的原因。

有些孩子甚至說不清楚原因，只知道：「我不要。」這時候最重要的不是追問或說服，而是讓孩子重新累積可以掌控的經驗。

例如從坐在池邊踢水開始，再慢慢進到膝蓋、腰部，最後才嘗試臉部碰水。每一步都讓孩子知道自己可以停下來，安全感往往會比單純要求「勇敢一點」更有效。

4. 爸媽的緊張，孩子其實感受得到

「小心！」、「不要掉下去！」、「抱緊一點！」很多爸媽帶孩子玩水時會不自覺提高音量、肩膀僵硬，甚至緊緊抓住孩子。

但嬰幼兒非常依賴照顧者的表情、語氣與肢體反應判斷環境是否安全。如果爸媽自己看起來非常緊張，孩子很容易得到一個訊息：「這裡是不是很危險？」

因此親子游泳真正要練習的，不只是孩子放鬆，爸媽也需要學習穩定自己的動作與情緒。

3歲以下學游泳，重點不是「游多遠」

對3歲以下的嬰幼兒而言，親水活動的核心不應只是追求泳姿或游泳距離，而是建立對水的熟悉感、水域安全觀念與親子信任。

可以從以下幾件事情開始：

• 願意安心進入水中。
• 接受水碰到臉與耳朵。
• 練習吹泡泡與簡單換氣。
• 在成人陪伴下嘗試漂浮。
• 知道池邊需要等待大人。

這些看起來不像正式「游泳」，卻是日後學習游泳與水中安全非常重要的基礎。

孩子怕水時，爸媽可以怎麼做？

先把「一定要下水」改成「願意靠近水」

第一次只願意坐在池邊也沒關係，下一次願意把腳放進去，就是進步。親水學習不需要和其他孩子比較。

避免用強迫的方式建立勇氣

突然抱著孩子跳進水裡、趁孩子不注意潑水，可能短時間讓他完成動作，卻不一定能建立真正的安全感。

讓玩水回到好玩的事情

水桶、噴水玩具、小球、唱歌或親子遊戲，都可以降低孩子對「上游泳課」的壓力。當孩子開始把水與快樂經驗重新連結，接受度往往也會慢慢提高。

泳衣與裝備，也會影響孩子的親水感受

除了心理安全感，穿著舒不舒服也很重要。太緊、摩擦肌膚、進水後沉重或保暖度不足，都可能讓孩子更不喜歡待在水裡。

以 Splash About 的嬰幼兒水上用品設計觀點來看，可依活動情境選擇：

• 尚未戒尿布：使用合身的游泳尿布褲，降低便便外漏風險。
• 戶外戲水：選擇 UPF50+ 防曬泳衣，降低肌膚曝曬。
• 容易怕冷：依水溫選擇具保暖效果的泳裝。
• 開始學游泳：依課程與教練建議評估合適的浮力輔助用品。

裝備的目的不是讓孩子「什麼都不怕」，而是減少不舒服因素，讓孩子更專心感受水中的樂趣。

結語：不要急著說孩子怕水，先陪他重新認識水

孩子沒有發生過溺水意外，仍然可能對水感到緊張。原因可能藏在日常洗澡、不舒服的水中經驗、近期生活變化，或照顧者無意間傳遞出的焦慮裡。

親水教育不是比誰最快潛水、最快學會游泳，而是讓孩子在有人陪伴、有選擇、有安全感的環境中，一點一點建立對水的信任。

當爸媽願意放慢腳步，不催促、不比較，孩子往往更有機會從「我不要碰水」，慢慢走向「我想再玩一下」。這份對水的安全感，也是未來學習游泳與建立正確水域安全觀念的重要起點。

參考資料

• 游刃有魚 WISWIM 創辦人 Stanley：〈我的孩子沒有溺水過，為什麼我的孩子比較怕水？〉教學與個案觀察。
• Splash About 嬰幼兒游泳、游泳尿布、防曬、保暖與浮力用品相關資訊。